114-春季班 1141A22-心靈氣功五臟養生
招生人數：45人
報名人數：14人
繳費人數：14人
上課日期：2025-03-04 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期二 上午 10點10分~12點0分
上課地點：南區2樓多功能教室
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
頭腦思緒清晰即可，其他無。
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法，帶同學實地演練、重點提示、學員心得分享與提答問題。成立班上LINE群族，會把教學影片分享群族內，讓學員在家可以練習
評量方式
出勤狀況50% 填寫練功心得報告20% 上課學習態度15% 成果展表演15%
需要準備的工具/軟體?
穿寬鬆衣褲、運動鞋、帶毛巾、水杯。
課程簡介
課程相關照片
本期課程：1.降壓功8式，2.健身氣功-易筋經初階，達到滋養並強化五臟六腑的功效教。
理念目標
感念於目前國人健康品質逐日下降，各種慢性文明病纏身，而且逐漸高齡化、少子化，故每個人實在更有必要認識自己的身體，並習得氣功保養的方法，透過氣功練習而達到身體健康的目的。所謂「懂養生，自己當醫生」。而且，氣功在各報章媒體也有諸多報導，它能行氣、調氣，達到輔助醫療及調和五臟的功效。
課程參考教材
課程大綱
| 開學典禮 專題演講 | 開學典禮 專題演講 |
| 降壓功8式:起式與1~2式 | 起式、第一式:摩腹導任、第二式:展體暢懷 |
| 降壓功8式:起式與3~4式 | 第三式:引體舒肝、第四式:活肘養心 |
| 降壓功8式:起式與5~6式 | 第五式:擺尾升水、第六式:捲臂開脈 |
| 降壓功8式:起式與7~8式 | 第七式:運臂通督、第八式:亮翅沉氣、收式 |
| 降壓功8式總複習 | 降壓功8式整套總複習 |
| 共同科目週 | 4/7-4/9共同科目週 |
| 易筋經：韋馱獻杵第一式~第三式與第四式 | 改善神經、體液調節功能，有助於血液循環、消除疲勞、增強頸、肩、腰等部位活動功能 |
| 易筋經：第五勢倒拽九牛尾勢&第六勢出爪亮 | 疏通夾脊調練心肺功能，亦可改善軟組織血液循環，提高四肢肌肉力量及活動力 |
| 易筋經：第七式九鬼拔馬刀式 | 可按摩脾胃及腎臟，亦有助於人體各關節的活動功能。 |
| 旅遊學習週 | 5/5-5/8旅遊學習週 |
| 易筋經：第八式三盤落地式&第九勢青龍探爪 | 能達到心腎相交、水火並濟，可增強腰腹及下肢力量，達到壯丹田之氣、強腰固腎。 |
| 易筋經：第十式臥虎撲食式 | 可使任脈得以疏伸及調養，亦可調和手足三陽之氣。 |
| 易筋經：第十一式打躬式&第十二式掉尾式 | 鍛鍊督脈可使全身經氣發動、陽氣充足，身體強健。 |
| 易筋經功法總複習 | 易筋經功法總複習 |
| 下期功法介紹:進階推拿易筋經 | 下期功法介紹:進階推拿易筋經 |
| 本期功法總複習 | 本期功法總複習 |
| 結業典禮 | 結業典禮 |
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講師介紹
林春吟 講師
氣功教學講師。民國99年9月起，開始在中壢樂齡學習中心氣功五臟養生班任教至今，已經近十年了，感謝學員們的支持與愛護。
簡介：
曾 任：空中醫學院 養生氣功專任指導老師； 廣全氣功學苑指導老師
專長：
本人於二十幾年前，因為身體不適而接觸了氣功，並在廣全氣功學苑桃園館練習氣功，練功後身體大獲改善，於民國86年11月正式在廣全氣功學苑桃園館擔任教練之職，並在那裡教了9年半。後來民國99年3月起，開始到各校推甄，執教至今，又過了10年歲月。
擁有證照：
西元2013年 中華民國整復推拿師
