113-春季班 1131A34-歡樂拉丁熱舞
招生人數：50人
招生狀態：
開課中
上課日期：2024-03-06 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期三 上午 8點30分~10點30分
上課地點：自強市民活動中心
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
程度不限
上課會用甚麼方式進行呢?
親自示範、分組練習、音樂影片分享
評量方式
出席率、參與率
需要準備的工具/軟體?
運動鞋、水、毛巾
課程簡介
課程相關照片
拉丁窈窕熱舞是結合多種拉丁舞蹈，如恰恰、倫巴、森巴、現代流行舞、Zumba(有氧運動）⋯等基本舞步組合，多元音樂及舞蹈，簡單易學輕鬆活潑，是展現個人魅力及健身好幫手。
理念目標
傳遞舞蹈運動的正確觀念 ，運動前後熱身及緩和收身操的重要性，運動前熱身提高體溫，有助增加肌肉協調性及關節的靈活度。運動後緩和收身可以消除肌肉疲勞、乳酸堆積，避免緊張可降低肌肉酸痛。
課程參考教材
課程大綱
| 開學典禮 | 南區老人文康中心3F |
| 運動前後熱身及運動後收操的重要性 | 相見歡、自我介紹、舞蹈簡介 |
| 正確舞姿可減少運動傷害 | 倫巴、恰恰基本舞步 |
| 平衡及重心訓練 | 曼波舞、騷莎舞、V字步 |
| 轉圈技巧、反向動作 | 交換步、紐約步、X字步 |
| 共同科目週(多元課程) | 一起來聽演講04/01-04/03 |
| 多元課程週 | |
| 音樂與舞蹈結合 | 搖擺步、森巴舞步 |
| 舞蹈運動是健身好幫手及雕塑曲線 | 追步、鎖步、抑制步恰恰 |
| 旅遊學習週 | 一同走出戶外05/01-05/04 |
| 運動腦波是呈現a波、使人心情愉悅 | 舞曲組合練習、討論表演事宜 |
| 加強舞姿訓練、增加自信心 | 分享舞台表演經驗 |
| 舞台最亮之星 | 專業服飾、完美妝容 |
| 團體之間的禮儀及互動 | 分組練習、相互觀摩 |
| 工欲善其事 必先利其器，好的運動是重要的 | |
| 肌耐力及身體伸展訓練 | 增加身體彈性及柔軟度、舞動更安全 |
| 不斷練習、持續學習 | 舞蹈進步及健身的好方法 |
| 結業典禮 | 期末成果展 |
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講師介紹
中壢成長樂活大學、八德社大
簡介：
國標舞教學（彩迪舞蹈學苑）
專長：
舞蹈、國標舞職業組選手
臉書(Facebook)：
陳秀貞
