115-秋季班 1152C63-經絡舒緩瑜珈
招生人數：23人
報名人數：13人
繳費人數：13人
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
評量方式
出席率、上課表現、成果展示
需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。
課程簡介
教學目標
從瑜伽的觀點，應同時檢視一個人身體、經絡及能量層面，進行統合式調整，以達到身心靈整合性對待與療癒。
課程理念
透過體位法及呼吸，引導人們放鬆緊繃。課程時透過體位與呼吸讓身體共鳴，清除身體的阻塞，消除疲勞，穩定心靈。讓
課程參考教材
課程大綱
| 開學典禮 專題演講 | 地點：南區老人文康中心3F禮堂 |
| 簡易體位法串聯及腹式呼吸法拉筋 | 靜坐, 腹式呼吸法, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎 |
| 簡易體位法串聯及靜心拉筋法 | 靜坐, 腹式呼吸法, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎,平衡 |
| 簡易體位法串聯及全身關節活動 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 站立體位法 |
| 簡易體位法串聯及增強全身肌肉 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 平衡體位法 |
| 簡易體位法串聯拉全身上下前後 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 流動體位法 |
| 共同科目週 | 學會安排生活專題演講 |
| 簡易體位法串聯及前彎後彎拉筋 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 深度拉伸筋肉 |
| 簡易體位法串聯及強化內臟器官 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 經絡內臓拉伸法 |
| 簡易體位法串聯及核心肌肉強化 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 核心動作串聯法 |
| 簡易體位法串聯及大腿肌腱伸展 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 拜日式體位法 |
| 旅遊學習週 | 學會安排戶外旅遊自由參加 |
| 簡易體位法串聯及軀體力量強化 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 拜日式流動法 |
| 簡易體位法串聯及全身力量強化 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 站姿動作串聯法 |
| 簡易體位法串聯及軀體拉筋穴道按壓 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 開髖動作串聯法 |
| 簡易體位法串聯及心肺功能強化 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 太極動作串聯法 |
| 簡易體位法串聯及強化核心與下肢 | 靜坐, 熱身, 前彎, 後彎, 側彎, 下肢動作串聯法 |
| 結業典禮 | 動靜態成果展 |
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講師介紹
鄒美惠 講師
瑜珈老師
簡介：
現職:瑜珈老師。學歷:萬能科技大學資訊管理科(研究所)。曾在印度瑜珈學校擔任師資培訓助教2年,回台後在各小學至大學、公司行號、瑜珈中心活動中心各教學機構教瑜珈,有15年經驗。
專長：
瑜珈教學、經絡穴道按摩、經膜放鬆
擁有證照：
Anata yoga 500 hurs師資證書、經絡穴道師資培訓證書、天使靈氣師資培訓證書
