110-秋季班 1102CC16-寶島台灣健康行

 招生人數:53人
 報名人數:49人
 繳費人數:49人
 上課日期:2021-10-25 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 上午 8點10分~10點0分
 上課地點:南區2F乙教室


課前資訊
 是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
 評量方式
出席率、上課表現、成果展示
 需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。

課程簡介
 課程簡介
走路是最簡單且平緩的運動,讓學員在談笑中於山林步道間健行運動
 理念目標
過輕鬆的休閒活動來提升學員的肌耐力及心肺功能
 課程參考教材
 數位教材連結


課程大綱
第一週1開學典禮 專題演講地點:南區老人文康中心3F禮堂
第二週2南庄蓬萊溪護魚步道原路去回 全程3.2KM 木棧碎石泥土路 平緩好走
第三週3南庄蓬萊溪護魚步道原路去回 全程3.2KM 木棧碎石泥土路 平緩好走
第四週4金山獅頭山公園原路去回 全程3KM 柏油路石階 平緩好走
第五週5共同科目週共同科目週
第六週6肌力訓練2行程介紹、手腳健身操
第七週7基隆紅淡山原路去回 全程3KM 水泥石階路 落差180M
第八週8旅遊學習週一同走出戶外
第九週9肌力訓練3行程介紹、手腳健身操
第十週10草嶺古道A進B出 全程8.5KM 水泥階梯 落差350M 緩坡
第十一週11肌力訓練4行程介紹、手腳健身操
第十二週12宜蘭龍泉步道原路去回 全程4.4KM 產業路+步道 落差264M
第十三週13肌力訓練5行程介紹、手腳健身操
第十四週14新埔飛龍步道原路去回 全程2.3KM 石階泥土路 落差127M
第十五週15肌力訓練6行程介紹、手腳健身操
第十六週16橫山大崎棟古道原路去回 全程5.8KM 水泥緩坡 落差236M
第十七週17肌力訓練7行程介紹、手腳健身操
第十八週18結業典禮動靜態成果展

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講師介紹

劉邦鉅 講師  劉邦鉅 講師  劉邦鉅 講師     劉邦鉅 講師

 現職:
桃園市長青領航大學講師
 簡介:
台北體專畢、游泳/救生教練、華航空服員、機場地勤運務員、中華搜救總隊教官、台北世大運志工
 專長:
中華搜救總隊登山/搜救訓練、游泳/救生教練、國中/小學科學社團教學指導
 擁有證照:
西元2021年     教育部樂齡核心課程講師
 臉書(Facebook):
Patrick Liu


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傳真:(03)4276879 
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桃園市樂活領航教育學會校務系統.
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