113-春季班 1131C12-愛笑〜活力瑜珈
招生人數：35人
招生狀態：
開課中
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
評量方式
出席率、上課表現、成果展示
需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。
課程簡介
課程簡介
笑一笑，十年少！一笑解千愁！每天哈哈笑，不須近醫藥。
理念目標
防疫期間，大家還是要找機會運動，愛笑運動的好處多多，例如減少精神上的緊張，增加氧的有效性，增加心血管機能，增加自我效能，提高自信心，降低沮喪等。為中高齡者獲取更多元化的終身學習， 拓展、營造人際，讓晚年生活更愜意與快樂。
課程參考教材
自編講義
數位教材連結
課程大綱
| 開學典禮 | 開學典禮 |
| 什麼是愛笑瑜珈？ | 原來笑可以這麼簡單 |
| 愛笑核心元素 | 笑口常開，活在當下 |
| 愛笑瑜珈，有這麼好玩嗎？ | 簡單的動作、團康遊戲、唱歌律動 |
| 專題介紹神奇掌功 | 簡易拍手功、開心哈哈掌 |
| 融入生活、工作與家庭 | 減壓十大步驟 |
| 共同科目週(多元課程) | 共同科目04/01-04/03 |
| 大笑運動 | 配合大笑之各種舒壓運動 |
| 笑出健康 | 用笑找回健康 |
| 腹式呼吸 | 練習腹式呼吸？讓你“氣足、氣順、氣長 |
| 旅遊學習週 | 05/01-05/04戶外踏青、放聲大笑 |
| 強化團隊，和諧與協作 | 從愛笑中得到精神及健康的正面提升 |
| 人際關係的重要性 | 找回自信心 |
| 活化創意 | 自創愛笑動作 |
| 更多愛笑瑜珈對身心的好處 | 笑笑多健康 |
| 成為「笑長」 | 帶領「愛笑瑜珈」成為「笑長」 |
| 成果展示 | 學員實際帶領其他同學演練 |
| 結業典禮 | 結業典禮 |
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講師介紹
江有增 講師
臺灣愛笑協會理事、瑜珈教室教師、成長樂活大學瑜珈教師
簡介：
教授瑜珈課程十餘年
專長：
愛笑瑜珈
