110-秋季班 1102C54-五氣養生瑜伽

 招生人數:32人
 報名人數:0人
 繳費人數:0人
 上課日期:2021-10-29 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 上午 9點0分~11點0分
 上課地點:學會5樓


課前資訊
 是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
 評量方式
出席率、上課表現、成果展示
 需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。

課程簡介
 課程簡介
利用瑜伽體式的練習,增進身體的健康與體能,協調心理的情緒平衡︒
 理念目標
以循序漸進的方式進入瑜伽體式的練習,不過度勉強,不躁進的練習態度,溫柔的和自己的身心相處︒
 課程參考教材
 數位教材連結


課程大綱
第一週1開學典禮 專題演講地點:南區老人文康中心3F禮堂
第二週2身強體壯瑜伽平衡下行氣的瑜伽體位法練習,強身健體之英雄式系列體式
第三週3情緒釋放瑜伽平衡下行氣的瑜伽體位法練習,幫助負面情緒的釋放,蝴蝶式,頭碰膝式,眼鏡蛇式等體式
第四週4情緒穩定瑜伽平衡下行氣的瑜伽體位法練習,幫助情緒的穩定與平靜,牛頭坐姿,樹式,站姿平衡式等
第五週5共同科目週共同科目週
第六週6消化順氣瑜伽平衡平行氣的瑜伽體位法練習,消除脹氣,促進消化系列體式,躺姿扭轉式,三角扭轉式,坐姿側邊伸展式
第七週7脾氣溫和瑜伽平衡平行氣的瑜伽體位法練習,改善暴躁易怒,簡易天平式,簡易弓式,嬰兒式等體式
第八週8旅遊學習週一同走出戶外
第九週9改善拖延症瑜伽平衡平行氣的瑜伽體位法練習,淨化心靈系列體式,簡易扭轉式,簡易後彎式,蛇擊式
第十週10免疫力瑜伽(一)平衡本命氣的瑜伽體位法練習,增強免疫力系列體式:彩虹式,蝗蟲式,側棒式
第十一週11免疫力瑜伽(二)平衡本命氣的瑜伽體位法練習,增強免疫力系列體式:心開意解式,蛇式,半棒式
第十二週12希望瑜伽平衡本命氣的瑜伽體位法練習,讓人對未來有希望感,牛頭式,駱駝式等體式
第十三週13簡易倒立替代式瑜伽平衡上行氣的瑜伽體位法練習,減低與平衡身體壓力,站姿前彎式,抬頭式,三肢下犬式等體式
第十四週14活化大腦瑜伽平衡上行氣的瑜伽體位法練習,增進腦細胞活化,肩立式替代式,基本魚式等體式
第十五週15身心靈調和瑜伽平衡上行氣的瑜伽體位法練習,促進身心放鬆平衡,坐姿頭部平衡式,金字塔式等體式
第十六週16深度放鬆瑜伽平衡遍行氣的瑜伽體位法練習,調和能量,瑜伽放鬆觀想,攤屍式,瑜伽排毒按摩
第十七週17總複習複習所有教過的體式
第十八週18結業典禮動靜態成果展

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講師介紹

童欣瑩 講師  童欣瑩 講師  童欣瑩 講師  童欣瑩 講師     童欣瑩 講師

 現職:
瑜伽老師
 簡介:
台北商專夜補校畢業,空大就學中
於民國97年1月開始瑜伽教學,從一開始成人瑜伽教學,教授地點有台北市及汐止市等的救國團,社區及公司行號的瑜伽社團等
爾後開始學習及教授其他領域及年齡層瑜伽,兒童及幼兒瑜伽,教授地點於台北市及汐止市救國團,汐止的公立幼兒園等
於100年移居桃園,105年開始教授銀髮瑜伽至今,目前教授的瑜伽課程族群,有嬰幼兒︑兒童︑成人︑銀髮等
 專長:
瑜伽生理及心理學
 擁有證照:
中華民國喜悅之路勝王瑜珈教師結業
喜悅之路身心靈瑜伽師資班結業
澳洲體適能瑜伽師資班結業
中華國際自然醫學學會瑜伽從業人員進階保健訓練班02期結業
藍海曙光SMaRT肌筋膜放鬆技巧研習
正念陰瑜伽工作坊研習
中華民國瑜伽舞蹈養生協會教學人員應用實務班第四期結業
雙人瑜珈工作坊研習
泰式按摩工作坊研習
喜悅之路脈輪瑜伽師資班
2016日本方塊踏步指導員資格認定
中華民國健身運動協會樂齡極球指導員
輕鬆找回自癒力 一日自癒力工作坊
自癒力卡進來桌遊培訓
運動藝術表演教育中心樂齡極球


電話:(03)4266211、4266212 
傳真:(03)4276879 
電子信箱:clcl6211@gmail.com 
地址:桃園市中壢區永樂路21號
桃園市樂活領航教育學會校務系統.
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