110-秋季班 1102A22-氣功五臟養生

 招生人數:42人
 報名人數:23人
 繳費人數:23人
 上課日期:2021-10-12 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 上午 10點10分~12點0分
 上課地點:南區2樓多功能教室


課前資訊
 是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
 這門課適合誰?
頭腦思緒清晰即可,其他無。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法,帶同學實地演練、重點提示、學員心得分享與提答問題。成立班上LINE群族,會把教學影片分享群族內,讓學員在家可以練習
 評量方式
出勤狀況50% 填寫練功心得報告20% 上課學習態度15% 成果展表演15%
 需要準備的工具/軟體?
穿寬鬆衣褲、運動鞋、帶毛巾、水杯。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程簡介
本期課程:1.健身氣功-,五禽戲進階,達到滋養並強化五臟六腑的功效教。
 理念目標
感念於目前國人健康品質逐日下降,各種慢性文明病纏身,而且逐漸高齡化、少子化,故每個人實在更有必要認識自己的身體,並習得氣功保養的方法,透過氣功練習而達到身體健康的目的。
所謂「懂養生,自己當醫生」。而且,氣功在各報章媒體也有諸多報導,它能行氣、調氣,達到輔助醫療及調和五臟的功效。
 課程參考教材
五禽戲七日練 人民體育出版社
 數位教材連結


課程大綱
第一週1開學典禮 專題演講開學典禮 專題演講
第二週2五禽戲進階之鹿戲左邊8拍氣帶動肝經,強化肝臟氣血與保健功效
第三週3五禽戲進階之鹿戲右邊8拍氣帶動肝經,強化肝臟氣血與保健功效
第四週4五禽戲進階之鳥戲基本動作可調整循環系統,舒暢心胸。2.可活化腰,舒緩腰痠背
第五週5共同科目週共同科目週
第六週6進階五禽戲:鳥戲8拍動作手部的揮動,可使手少陰心經與厥陰心包經氣血暢通,舒
第七週7五禽戲進階之猴戲基本動作透過旋轉扭轉身體,達到腸胃按摩的功效
第八週8旅遊學習週一同走出戶外
第九週9進階五禽戲:猴戲8拍左邊動作透過旋轉扭轉身體,達到腸胃按摩的功效
第十週10進階五禽戲:猴戲8拍右邊動作透過旋轉扭轉身體,達到腸胃按摩的功效
第十一週11進階五禽戲:熊戲基本動作藉由單腳前踼的動作,訓練腿力,刺激腳底湧泉穴,穩固
第十二週12進階五禽戲:熊戲8拍左邊動作揉腰活跨,可保青春。活動腰跨,上班族經常久坐者,適
第十三週13進階五禽戲:熊戲8拍右邊動作揉腰活跨,可保青春。活動腰跨,上班族經常久坐者,適
第十四週14進階五禽戲:熊戲8拍左右邊結合揉腰活跨,可保青春。活動腰跨,上班族經常久坐者,適
第十五週15進階五禽戲:虎戲基本動作提昇勇氣與魄力透過手臂伸展,可以預防腰痠及五十肩
第十六週16進階五禽戲:虎戲8拍左邊動作透過伸展動作,活動脊椎筋骨,透過虎爪拉回動作,讓氣
第十七週17進階五禽戲:虎戲8拍右邊動作透過伸展動作,活動脊椎筋骨,透過虎爪拉回動作,讓氣
第十八週18結業典禮結業典禮

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講師介紹

林春吟 講師  林春吟 講師  林春吟 講師     林春吟 講師

 現職:
氣功教學講師。民國99年9月起,開始在中壢樂齡學習中心氣功五臟養生班任教至今,已經近十年了,感謝學員們的支持與愛護。
 簡介:
曾 任:空中醫學院 養生氣功專任指導老師; 廣全氣功學苑指導老師
 專長:
本人於二十幾年前,因為身體不適而接觸了氣功,並在廣全氣功學苑桃園館練習氣功,練功後身體大獲改善,於民國86年11月正式在廣全氣功學苑桃園館擔任教練之職,並在那裡教了9年半。後來民國99年3月起,開始到各校推甄,執教至今,又過了10年歲月。
 擁有證照:
西元2013年     中華民國整復推拿師
 臉書(Facebook):


電話:(03)4266211、4266212 
傳真:(03)4276879 
電子信箱:clcl6211@gmail.com 
地址:桃園市中壢區永樂路21號
桃園市樂活領航教育學會校務系統.
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