第一週 | 1 | 開學典禮 專題演講 | 開學典禮 專題演講 |
第二週 | 2 | MBC養生法第一式與第二式 | 藉由頸椎、脊柱左右彎曲,預防腰椎、胸椎、頸椎的韌帶硬化。 |
第三週 | 3 | MBC養生法第三式與第四式 | 藉由上身下沉、頭部下引,使脊柱得到垂直拉長2.可預防頸椎及腰椎的神經壓迫疼痛。 |
第四週 | 4 | MBC養生法第五式與第六式 | 太極起式為練呼吸與肢體動作同步的方法,能很快的把氣血重新分布到四肢與丹田,腦部充血得以舒緩。 |
第五週 | 5 | MBC養生法1~6式總複習 | MBC養生法1~6式總複習 |
第六週 | 6 | 旅遊學習週 | 10/1~10/4旅遊學習週 |
第七週 | 7 | 揉球聚能法 | 加強丹田聚氣能力,提昇功力,對於腹腔有保養效果,而且能強化膝蓋關節柔軟度,對於關節炎、風濕痛有幫助。 |
第八週 | 8 | 武當太乙十三訣養生功:第一式與第二式 | 左顧右朌通昆明、前後引頸蓋叫天主要是活動頸部,能緩解頸部痠痛 |
第九週 | 9 | 武當太乙十三訣養生功:第三式與第四式 | 側搖天柱舒心氣、擎天柱地理三焦,能疏通三焦之氣,預防癌症 |
第十週 | 10 | 武當太乙十三訣養生功:第五式與第六式 | 炭火燒身呈英豪、陰陽調和拿真祥,借由俯身攀足自摸操的原理,達到養腎的目的 |
第十一週 | 11 | 共同科目週 | 10/30~11/1共同科目週 |
第十二週 | 12 | 武當太乙十三訣養生功:第七式與第八式 | 蛟龍回首望沙灘、天地交泰靈氣顯,蹲馬步轉腰看後面,能壯腰腎 。 |
第十三週 | 13 | 武當太乙十三訣養生功:第九式與第十式 | 喜鵲蹬梅水生木、神龜探水臨東海(道修函谷臨東海) 搖頭擺尾與烏龜探頭伸頸的動作,能柔軟全身筋骨 |
第十四週 | 14 | 武當太乙十三訣養生功:第11式與第12式 | 犀牛望月通經絡、平沙落雁食衡山,提腫下蹲訓練,能強壯雙腿力量且能提升平衡感 |
第十五週 | 15 | 武當太乙十三訣養生功:第13式與拍打功 | 金剛震地鎮乾坤、拍打,提腫落地能震動腦髓且能提升平衡感,全身拍打讓全身氣血通暢 |
第十六週 | 16 | 武當太乙十三訣養生功總複習 | 武當太乙十三訣養生功總複習 |
第十七週 | 17 | 本期功法總複習 | 本期功法總複習 |
第十八週 | 18 | 結業典禮 | 結業典禮 |