115-秋季班 1152A34-拉丁窈窕熱舞
招生人數：35人
報名人數：4人
繳費人數：4人
上課日期：2026-08-19 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期三 上午 8點30分~10點30分
上課地點：自強市民活動中心
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
穿著舒適運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
評量方式
出席率、上課表現、成果展示
需要準備的工具/軟體?
伸展上下肢體靈活度，節奏感，需先熱身
課程簡介
課程相關照片
課程簡介：拉丁排舞是綜合多種拉丁舞，如：恰恰、倫巴、森巴、捷舞、騷莎舞、現代流行舞等，基本舞步所組成的舞曲，多元化的音樂，簡單易學，展現個人魅力及健身的好方法！
課程理念
專業的教學舞蹈正確認知，運動前後熱身及緩和伸展操的重要性、提升學習過程的安全性。融合多元音樂，簡單易學的舞步，以親切的態度營造健康快樂的學習氛圍!
課程參考教材
世界舞蹈史
數位教材連結
課程大綱
| 開學典禮 專題演講 | 地點：南區老人文康中心3F禮堂 |
| 運動前後熱身收操的重要 | 相見歡、自我介紹、舞蹈簡介 |
| 正確舞姿可減少運動傷害 | 恰恰倫巴基本步、拉丁舞的特色及音樂 |
| 平衡及重心訓練 | 曼波舞步、騷莎舞步、V字步 |
| 身體與四肢的協調性 | 踢足交換步、紐約步、手對手步 |
| 舞蹈的方向及轉度 | 滑輪步、均衡步、左右轉圈 |
| 舞蹈與音樂的結合 | 搖擺交換步、X舞步 |
| 共同科目週 | 共同科目週 |
| 肌耐力及身體伸展訓練 | 方形步、森巴基本步 |
| 音樂節奏訓練 | 舞曲複習、分組練習觀摩 |
| 團體之間的禮儀及互動 | 三連恰恰、捷舞基本步 |
| 加強舞姿增加自信 | 追步、鎖步、抑制步恰恰 |
| 旅遊學習週 | |
| 強建身心、紓解壓力 | 踏併步、後滑輪踢足步 |
| 分享舞台經驗 | 分組上舞台練習、增加信心 |
| 成為舞台最亮之星 | 專業的服飾、完美的舞蹈是必備的 |
| 不斷練習、持續學習 | 舞蹈進步的不二法門 |
| 結業典禮 | 結束是另一個學習的開始 |
講師其他相關課程
| 星期四下午 | 健身好幫手～社交舞  |
講師介紹
中壢成長樂活大學、八德社大
簡介：
國標舞教學（彩迪舞蹈學苑）
專長：
舞蹈、國標舞職業組選手
臉書(Facebook)：
陳秀貞
