115-秋季班 1152A52-太極拳養生社(進階)
招生人數：50人
報名人數：37人
繳費人數：37人
上課日期：2026-08-21 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期五 上午 8點10分~10點0分
上課地點：南區3樓禮堂
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
輕鬆的心情、實務演練、現場實作、分享討論
上課會用甚麼方式進行呢?
輕鬆的心情 實務演練 現場實作 分享討論
評量方式
出席率 成果表現
需要準備的工具/軟體?
水杯 毛巾 劍 扇
課程簡介
課程相關照片
拳架：13式、 37 式、24式、42式太極拳、99太極拳
兵器：42太極劍、52式太極功夫扇
課程理念
兵器：42太極劍、52式太極功夫扇
太極拳課程理念：以柔養生，動靜共生。
太極拳作為中華文化的身心智慧結晶，本課程以「動中養靜、柔中蘊剛」為核心，
太極不僅是肢體運動，更是融合呼吸、意念與自然節律的生命實踐，能幫助學習者在緩慢流轉的動作中，重拾身體感知力與內在安定感。
在太極的圓融韻律中，找到屬於自己的生命節奏，
太極拳舒緩勻慢，最適合樂齡者的學習。
課程參考教材
太極拳作為中華文化的身心智慧結晶，本課程以「動中養靜、柔中蘊剛」為核心，
太極不僅是肢體運動，更是融合呼吸、意念與自然節律的生命實踐，能幫助學習者在緩慢流轉的動作中，重拾身體感知力與內在安定感。
在太極的圓融韻律中，找到屬於自己的生命節奏，
太極拳舒緩勻慢，最適合樂齡者的學習。
講義 套路書籍
數位教材連結
課程大綱
| 開學典禮 | 南區老人文康中心 |
| 37式太極拳 16-17式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳 17-18+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳 18-19式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳 19-20式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳 20-21+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 共同科目週 | 共同科目9/29-10/01 |
| 37式太極拳 21-22式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳 22-23式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳 25-27式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳 27-28式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 旅遊學習週 | 11/2-11/05旅遊學習週 |
| 37式太極拳 28式-30式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳 31式-33式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳 34-式-35式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳 36式-37式+練習 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 37式太極拳總複習+團練 | 熱身拉筋運動 13拳 37拳 42拳 99拳 42劍 52式功夫扇 |
| 結業典禮 | 動靜態期末成果展 |
講師其他相關課程
| 星期三下午 | 太極拳養生班（初級）  |
講師介紹
皮寶鈿 講師
桃園太極拳總會 教練
桃園太極拳總會 南崁分會 教練
慈濟文教基金會 桃園分會 鄭子太極拳班 助教
桃園市樂活領航教育學會 太極拳講師
簡介：
桃園太極拳總會 南崁分會 教練
慈濟文教基金會 桃園分會 鄭子太極拳班 助教
桃園市樂活領航教育學會 太極拳講師
拳架、器械、套路專長項目
專長：
拳架：全民版13式太極拳，24拳， 36拳，鄭子37拳， 42拳、
64式太極拳（1-3段）、 全民版九九太極拳競賽套路、 傳統九九太極拳（第二段）。
華佗五禽之戲、八段錦、鬆身五法。
兵器：32式太極劍、 42式太極劍、49式武當太極劍、鄭子54式太極劍、 傳統54式太極劍。
楊門32式太極刀、 34式太極刀、 36式太極刀。
52式太極功夫扇、 56式夕陽美功夫扇。
武當短棍、傳統九九太極棒
擁有證照：
64式太極拳（1-3段）、 全民版九九太極拳競賽套路、 傳統九九太極拳（第二段）。
華佗五禽之戲、八段錦、鬆身五法。
兵器：32式太極劍、 42式太極劍、49式武當太極劍、鄭子54式太極劍、 傳統54式太極劍。
楊門32式太極刀、 34式太極刀、 36式太極刀。
52式太極功夫扇、 56式夕陽美功夫扇。
武當短棍、傳統九九太極棒
西元2019年 中華武壇國術推廣協會 武壇八極拳推廣教 練證
西元2024年 華佗五禽之戲總會 教練證
西元2024年 中華民國太極拳總會 國際教練證
西元2025年 中華民國太極拳總會 國際裁判證
西元2024年 華佗五禽之戲總會 教練證
西元2024年 中華民國太極拳總會 國際教練證
西元2025年 中華民國太極拳總會 國際裁判證
西元2020年 2020-12-05 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 太極拳競賽全國太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2020年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2022年 台中全國運動會選拔賽-裁判
西元2022年 111年全民運動會 九九太極拳競賽套路 第三名。
西元2022年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2022年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2023年 112年第六屆全國鬆柔盃錦標賽-裁判
西元2023年 2023第一屆新北城市盃太極拳錦標賽-裁判
西元2023年 新竹市長盃-裁判
西元2023年 桃園市長盃-裁判
西元2023年 龍泰盃-裁判
西元2023年 順緣盃-裁判
西元2023年 新竹縣長杯-裁判
西元2023年 中華民國太極拳總會 第8屆世界盃 世界盃國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2024年 新竹縣長杯-裁判
西元2024年 鬆柔杯-裁判
西元2024年 宜蘭縣全國運動會選拔賽-裁判
西元2024年 新竹市長杯-裁判
西元2024年 台中市運賽-裁判
西元2024年 桃園市政府 桃園太極拳總會 2024 第二屆 曼青盃 國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名
西元2024年 桃園市政府 桃園太極拳總會 2024 第二屆 曼青盃 國際太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2024年 113年桃園市龍泰盃太極拳錦標賽-裁判
西元2024年 2024甲辰年順緣盃鄭子太極拳全國錦標賽-裁判
西元2024年 中華民國太極拳總會 第十一屆總統 盃全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名
西元2024年 中華民國太極拳總會 第十一屆總統盃 全國太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2024年 第19屆台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽-裁判
西元2025年 新竹縣長盃太極拳錦標賽-裁判
西元2025年 -629 桃園教練訓練班37式太極拳集訓教練
西元2025年 新竹市長盃-裁判
西元2025年 桃園市長盃-裁判
西元2025年 順緣盃-裁判
西元2025年 -10台中市運會-裁判
西元2025年 龍泰盃-裁判
西元2025年 第九屆世界盃 世界盃國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2025年 陳式太極拳全國錦標賽-裁判
西元2026年 新竹縣長盃太極拳錦標賽-裁判
西元2026年 新竹市長盃-裁判
西元2026年 宜蘭縣運 暨全運選拔賽-裁判
西元2026年 115年桃園市長盃太極拳錦標賽暨全運選拔賽九九太極拳競賽套路第一名
西元2020年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2022年 台中全國運動會選拔賽-裁判
西元2022年 111年全民運動會 九九太極拳競賽套路 第三名。
西元2022年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2022年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2023年 112年第六屆全國鬆柔盃錦標賽-裁判
西元2023年 2023第一屆新北城市盃太極拳錦標賽-裁判
西元2023年 新竹市長盃-裁判
西元2023年 桃園市長盃-裁判
西元2023年 龍泰盃-裁判
西元2023年 順緣盃-裁判
西元2023年 新竹縣長杯-裁判
西元2023年 中華民國太極拳總會 第8屆世界盃 世界盃國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2024年 新竹縣長杯-裁判
西元2024年 鬆柔杯-裁判
西元2024年 宜蘭縣全國運動會選拔賽-裁判
西元2024年 新竹市長杯-裁判
西元2024年 台中市運賽-裁判
西元2024年 桃園市政府 桃園太極拳總會 2024 第二屆 曼青盃 國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名
西元2024年 桃園市政府 桃園太極拳總會 2024 第二屆 曼青盃 國際太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2024年 113年桃園市龍泰盃太極拳錦標賽-裁判
西元2024年 2024甲辰年順緣盃鄭子太極拳全國錦標賽-裁判
西元2024年 中華民國太極拳總會 第十一屆總統 盃全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名
西元2024年 中華民國太極拳總會 第十一屆總統盃 全國太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2024年 第19屆台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽-裁判
西元2025年 新竹縣長盃太極拳錦標賽-裁判
西元2025年 -629 桃園教練訓練班37式太極拳集訓教練
西元2025年 新竹市長盃-裁判
西元2025年 桃園市長盃-裁判
西元2025年 順緣盃-裁判
西元2025年 -10台中市運會-裁判
西元2025年 龍泰盃-裁判
西元2025年 第九屆世界盃 世界盃國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2025年 陳式太極拳全國錦標賽-裁判
西元2026年 新竹縣長盃太極拳錦標賽-裁判
西元2026年 新竹市長盃-裁判
西元2026年 宜蘭縣運 暨全運選拔賽-裁判
西元2026年 115年桃園市長盃太極拳錦標賽暨全運選拔賽九九太極拳競賽套路第一名
