110-秋季班 1102A12-愛笑〜活力瑜珈

 招生人數:33人
 報名人數:1人
 繳費人數:1人
 上課日期:2021-10-18 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 上午 9點0分~11點0分
 上課地點:南區
 上課地址: 桃園市中壢區林森路90號  連結


課前資訊
 是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
 評量方式
出席率、上課表現、成果展示
 需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。

課程簡介
 課程簡介
笑一笑,十年少!一笑解千愁!每天哈哈笑,不須近醫藥。
 理念目標
防疫期間,大家還是要找機會運動,愛笑運動的好處多多,例如減少精神上的緊張,增加氧的有效性,增加心血管機能,增加自我效能,提高自信心,降低沮喪等。為中高齡者獲取更多元化的終身學習, 拓展、營造人際,讓晚年生活更愜意與快樂。
 課程參考教材
自編講義
 數位教材連結


課程大綱
第一週1開學典禮
公共議題
上課地點:南區老人會館
第二週2什麼是愛笑瑜珈?原來笑可以這麼簡單
第三週3愛笑核心元素笑口常開,活在當下
第四週4愛笑瑜珈,有這麼好玩嗎?簡單的動作、團康遊戲、唱歌律動
第五週5共同科目週共同科目週
第六週6專題介紹神奇掌功簡易拍手功、開心哈哈掌
第七週7人際關係的重要性找回自信心
第八週8旅遊學習(一同走出戶外)
第九週9融入生活、工作與家庭減壓十大步驟
第十週10大笑運動配合大笑之各種舒壓運動
第十一週11學員實際帶領其他同學演練用笑找回健康戶外踏青、放聲大笑
第十二週12腹式呼吸練習腹式呼吸?讓你“氣足、氣順、氣長
第十三週13強化團隊,和諧與協作從愛笑中得到精神及健康的正面提升
第十四週14活化創意自創愛笑動作
第十五週15更多愛笑瑜珈對身心的好處笑笑多健康
第十六週16成為「笑長」帶領「愛笑瑜珈」成為「笑長」
第十七週17成果展示學員實際帶領其他同學演練
第十八週18結業典禮動靜態期末成果展

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講師介紹

江有增 講師  江有增 講師  江有增 講師  江有增 講師     江有增 講師

 現職:
臺灣愛笑協會理事、瑜珈教室教師、成長樂活大學瑜珈教師
 簡介:
教授瑜珈課程十餘年
 專長:
愛笑瑜珈


電話:(03)4266211、4266212 
傳真:(03)4276879 
電子信箱:clcl6211@gmail.com 
地址:桃園市中壢區永樂路21號
桃園市樂活領航教育學會校務系統.
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