115-春季班 1151B35-健康樂活舞蹈班
招生人數：50人
招生狀態：
開課中
課前資訊
是否開放旁聽
是(開放旁聽，請事先與我們登記)
這門課適合誰?
保持一顆愉快的心
上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
評量方式
出席率、上課表現、成果展示
需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。
課程簡介
教學目標
舞出健康、舞出自信、舞出美麗、舞出快樂,增進彼此間情誼
減緩退化
課程理念
減緩退化
促進身心靈健康,活出自我、延長壽命
課程參考教材
課程大綱
| 開學典禮 專題演講 | 南區老人文康中心3F禮堂 |
| 拍打功+伸展操 | 認識課程內容與暖身方式，透過拍打功與全身伸展，促進血液循環、放鬆筋骨，為後續舞蹈課程打好基礎。 |
| 吉利恰 Zumba | 以輕快的Zumba音樂帶動節奏，結合拉丁舞步與有氧律動，提升心肺功能與協調性。 |
| 迎春花 | 學習以手部與步伐表現春天的花開意象，培養舞姿柔軟與節奏感，增進身體靈活度。 |
| 弄獅 | 結合節慶舞蹈動作與律動訓練，學習模仿舞獅姿態，培養下肢穩定與肢體控制力。 |
| 大家來歡呼（運動舞） | 結合拍手與律動的健身舞，搭配快節奏音樂，培養正向情緒與群體活力。 |
| 鼓掌舞（運動舞） | 以手勢與節拍為主軸的健身律動，訓練上肢協調與節奏反應能力，增進心情愉悅。 |
| 共同科目週 | 共同科目週 |
| 車頂水姑娘（恰恰） | 以流行歌曲〈車頂水姑娘〉搭配恰恰舞步，學習基礎左右移步與扭胯技巧，體驗拉丁節奏。 |
| 四季回想曲（民俗舞） | 融合民俗舞蹈元素，表現四季更迭的韻味，提升學員肢體記憶力與團體默契。 |
| 月兒像檸檬（恰恰＋吉魯巴） | 綜合兩種舞風，學習柔中帶剛的節奏轉換，培養節奏掌握與身體控制能力。 |
| 美酒加咖啡（飄扇舞） | 使用飄扇道具，訓練手眼協調與優雅舞姿，透過樂曲展現浪漫的懷舊氛圍。 |
| 旅遊學習週 | 旅遊學習週 |
| 大東京（日本舞） | 認識日本傳統舞風，學習優雅的扇舞與手勢動作，體驗東洋文化之美。 |
| 桃花開（民俗舞） | 以民俗舞呈現桃花盛開的意象，培養律動美感與團體合作默契。 |
| 複習（一） | 整合前12週所學舞蹈動作，進行編舞串接練習，強化記憶與肢體協調。 |
| 複習（二） | 完成全班舞蹈成果展示，透過表演培養自信與舞台經驗，為本期課程畫下完美句點。 |
| 結業典禮 | 期末成果展 |
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講師介紹
劉美玉 講師
舞動佳人舞蹈班指導老師、銀髮族協會常務理事
簡介：
舞動佳人舞蹈班指導老師、銀髮族協會常務理事
專長：
舞蹈
擁有證照：
中華民國舞蹈團體聯合總會單人舞教師證書990115
中華民國全球流行舞蹈協會舞蹈教師評審證書1090429
中華民國全球流行舞蹈協會舞蹈教師評審證書1090429
