113-秋季班 1132AA14-樂齡寶島健康行
招生人數：50人
招生狀態：
額滿
上課日期：2024-08-26 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期一 上午 8點0分~17點0分
上課地點：南區2F乙教室
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、網路群組、戶外健行、團康活動
評量方式
出席次數、身體狀況、組員間互動、健行的距離、主動協助他人
需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。
課程簡介
課程相關照片
帶領學員走出家門到山林間、溪水旁健行，活動筋骨舒展身心
理念目標
走路是最簡單且平緩的運動，讓學員在談笑中於山林步道裡健行運動，透過輕鬆的休閒活動來提升學員的肌耐力及心肺功能，透過團體活動幫助學員建立良好的人際關係
課程參考教材
課程大綱
| 開學典禮 | 開學典禮 |
| 室內課1 | 次週行程說明、新知介紹、分享與討論、運動 |
| 三灣山塘背步道 | A進B出約4.5K 爬升57m |
| 頭屋墨硯山 | A進B出約3K 爬升116m |
| 北埔挑水壢古道+觀音步道 | 原路去回3.5K 爬升168m |
| 室內課2 | 次週行程說明、新知介紹、分享與討論、運動 |
| 旅遊學習週 | 10/1~10/4旅遊學習週 |
| 政大飛龍步道+樟湖步道 | A進B出約5KM爬升239m |
| 五指山橫向步道 | 環形路線約2.6K 爬升140m |
| 南澳朝陽國家步道 | 原路去回4.3K 爬升206m |
| 共同科目 | 10/30~11/1共同科目 |
| 室內課3 | 次週行程說明、新知介紹、分享與討論、運動 |
| 萬里瑪鍊溪步道 | 原路去回4K 爬升51m |
| 石岡電火圳生態步道 | 原路去回 5.2KM 平坦好走 |
| 關西黃劫步道 | A進B出約4KM 爬升120m |
| 室內課4 | 次週行程說明、新知介紹、分享與討論、運動 |
| 獅潭北隘勇古道 | 原路去回約3.9K 爬升227m |
| 結業典禮 | 結業典禮 |
講師其他相關課程
| 星期五上午 | 愛運動健康行  |
講師介紹
劉邦鉅 講師
桃園市長青領航大學講師
簡介：
台北體專畢、游泳/救生教練、華航空服員、機場地勤運務員、中華搜救總隊教官、台北世大運志工
專長：
中華搜救總隊登山/搜救訓練、游泳/救生教練、國中/小學科學社團教學指導
擁有證照：
西元2021年 教育部樂齡核心課程講師
Patrick Liu
