114-春季班 1141C35-太極養生功法入門一
招生人數：30人
報名人數：17人
繳費人數：17人
上課日期：2025-03-05 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期三 上午 8點10分~10點0分
上課地點：康樂路2F
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以
上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
評量方式
出席率、上課表現、成果展示
需要準備的工具/軟體?
自備瑜伽墊或地墊
課程簡介
課程相關照片
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太極運動健身
理念目標
太極原理的肢體纏轉
太極導引各式功法
太極運動健身
規律運動
太極導引基礎功法
課程參考教材
太極導引基礎功法
課程大綱
| 開學典禮 | |
| 太極養生功法簡介 | 養生功法說明 |
| 熱身功法 | 手部八巧 |
| 熱身功法 | 撐脊轉腰 |
| 熱身功法 | 鬆肩舒胛 |
| 熱身功法 | 四方鬆緊 |
| 共同科目週 | 4/7～4/9一同來聽演講 |
| 熱身功法 | 鬆轉頸部 |
| 熱身功法 | 順轉肩肘腕 |
| 熱身功法 | 逆轉肩肘腕 |
| 旅遊學習週 | 5/5～5/8一同走到戶外 |
| 熱身功法 | 鬆軟肩胛 |
| 熱身功法 | 平面側彎 |
| 熱身功法 | 收跨壓腿 |
| 熱身功法 | 大轉腰 |
| 熱身功法 | 直腿壓胯 |
| 導引功法 | 複習！心得分享 |
| 結業典禮 |
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黃雪真 講師
