115-春季班 1151C417-健身好幫手～社交舞
招生人數：35人
招生狀態：
開課中
上課日期：2026-03-05 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期四 下午 2點0分~4點0分
上課地點：自強市民活動中心
課前資訊
是否開放旁聽
是(開放旁聽，請事先與我們登記)
這門課適合誰?
請著舞鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
親自示範、影片欣賞
評量方式
出席率、參與率
需要準備的工具/軟體?
水、舞鞋、毛巾
課程簡介
課程相關照片
專業的教學、親切的態度，創造友善快樂園地！將舞蹈融入生活、增加社交活動，維持良好人際關係。。
課程理念
將國標舞簡單化漸進式傳授！運動過程傳遞正確觀念及舞蹈知識，運動前熱身及運動後緩和伸展操都是重要的課程，在舞動的過程是安全快樂。
課程參考教材
國際標準舞範本-王台生編著
數位教材連結
課程大綱
| 開學典禮 | 南區老人活動中心 |
| 運動前熱身及運動後緩和伸展的認知 | 自我介紹、相見歡、舞曲音樂簡介 |
| 步法移位與轉圈技巧 | 捷舞基本步、並退基本步 |
| 身體伸展及肌耐力訓練、讓身體保持最佳狀態 | 左右換位步、連結步、背後換手步 |
| 舞伴之間位置及手勢、呈現正確美好舞姿 | 停和轉步、美式轉步 |
| 舞伴之間的互動及禮儀 | 側行扭扭步、側行慢常步 |
| 手勢與身體的協調性 | 分組練習、交換舞伴練習 |
| 共同科目週 | 4/14～4/16 |
| 音樂、舞蹈的結合 | 側行踢足步、繞轉步、溜達步 |
| 紓解壓力、強健身心 | 肩對肩步、併肩踢足步 |
| 舞出舞蹈的特色及風 | 趾踵迴旋步、過頂開花 |
| 舞蹈表現來自力與美 | 馬前踢、側推肩步、分組練習 |
| 旅遊學習週 | 5/18～5/21 |
| 舞蹈進步練習不可少 | 雞走路、纏繞步 |
| 展現舞台魅力～自信心 | 舞曲完成、分組練習 |
| 舞台經驗分享 | 舞台表演必備條件：專業服裝、妝容、自信心 |
| 持續學習、不斷練習 | 社交舞是動腦且舞動四肢的運動，是健身的好幫手 |
| 結業典禮 | 南區老人活動中心 |
講師其他相關課程
| 星期三上午 | 歡樂拉丁熱舞  |
講師介紹
中壢成長樂活大學、八德社大
簡介：
國標舞教學（彩迪舞蹈學苑）
專長：
舞蹈、國標舞職業組選手
臉書(Facebook)：
陳秀貞
