115-秋季班 1152CC62-樂齡秘境趴趴GO
招生人數：50人
招生狀態：
招生中
上課日期：2026-08-15 (第一週)，(共14週)
上課時間：每星期六 上午 8點0分~16點0分
上課地點：戶外
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
1.本課程為休閒運動課程，非競技競賽之激烈運動。
2.已成年之學生或社會人士，或退休人員皆可參加。
3.年齡適合20-75歲，參加學員需注意四肢活動力及肌耐力之逐步增強(減少肌肉流失)。
上課會用甚麼方式進行呢?
2.已成年之學生或社會人士，或退休人員皆可參加。
3.年齡適合20-75歲，參加學員需注意四肢活動力及肌耐力之逐步增強(減少肌肉流失)。
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
評量方式
出席率、上課表現、成果展示
需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。
課程簡介
教學目標
透過探訪戶外優美的風景步道,瀑步,特色景觀等祕境的知性探訪教學，協助學員了解地方的人文特色,自然景觀,古蹟典故.本課程採戶外教學徒步健行方式,讓學員在課程中自然增進新陳代謝，並促進其身體健康與體力。
課程理念
1.學習登山杖使用的正確技巧與方法
2.增強肌耐力、提升心肺功能、平衡、協調及反應能力
3.學習正確的健行方式, 減緩膝蓋負擔
4.提昇運動正向心理素養
5.探訪祕境拍照紀念,上傳社群,增加社群交友圈
課程參考教材
2.增強肌耐力、提升心肺功能、平衡、協調及反應能力
3.學習正確的健行方式, 減緩膝蓋負擔
4.提昇運動正向心理素養
5.探訪祕境拍照紀念,上傳社群,增加社群交友圈
課程大綱
| 開學典禮 專題演講 | 地點：南區老人文康中心3F禮堂 |
| 圓覺瀑布 | 大溝溪治洪道沿溪而行兩側林密 夏季好去處 |
| 大湖自然公園 | 順走白鷺鷥山 繞著湖走景色美又好走 |
| 夏季最佳去處二子坪 | 避暑勝地 涼亭加微風+美景 |
| 共同科目週 | 共同科目週 |
| 姜子寮絕壁 | 很有特色 在溪旁又可走姜子寮山 |
| 青草湖 | 環湖步道+知性之旅 |
| 旅遊學習週 | 旅遊學習週 |
| 火炎山 | 最特別地質 著名地標人氣很旺。可走到三角點。 |
| 南子吝 | 360度視野+瑞芳老街+陰陽海 |
| 北投軍艦岩 | 特殊的大屯山系 下午看菊展 |
| 情人湖古碉堡 | 基隆環湖步道+碉堡古蹟 |
| 七星嶺 | 冷泉公園+南方澳漁港 |
| 結業典禮 | 期末成果展 |
講師其他相關課程
| 星期五上午 | 慢活快樂采風  |
講師介紹
許有傳 講師
古道、桃源兩隊健行隊專業領隊
簡介：
本人於106年底從山葉機車退休,即開始從事登山健行活動於大愛健行,古道健行,桃源健行團隊擔任領隊期間接受專業的登山健行的專業訓練。
專長：
桃園市消防CPR急救訓練,山岳協會救授常識教育
擁有證照：
急救教育訓練、救授常識教育訓練
