115-春季班 1151C47-新律動有氧排舞
招生人數：50人
招生狀態：
開課中
上課日期：2026-03-05 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期四 上午 9點0分~11點0分
上課地點：大舊社市民活動中心
課前資訊
是否開放旁聽
是(開放旁聽，請事先與我們登記)
這門課適合誰?
帶一顆愉快的心一起來運動。
上課會用甚麼方式進行呢?
實務演練、現場實做。
評量方式
出席、互動。
需要準備的工具/軟體?
自備運動鞋
課程簡介
課程相關照片
設計學習者適合的肢體動作.幫助鍛鍊肌肉的耐力及協調性.加上多類型的音樂.讓學習者持續鍛鍊.以達到強身健體的效果.
課程理念
調整教學步驟.讓學員一步一步慢慢練習基礎動作.先熟練 再串聯段落重複練習.
課程參考教材
自編 或網路參考
數位教材連結
課程大綱
| 開學典禮 專題演講 | 地點：南區老人文康中心3F禮堂 |
| 流行舞曲.曾經發了瘋想你 | 暖身熱身.彈力帶肌力訓練 |
| 新舞複習 動作指導 | 暖身.熱身、彈力帶運用 |
| 複習.重心轉換方式 | 暖身.熱身 彈力帶訓練 |
| Zumba運動舞新舞教學 | 暖身.熱身彈力帶運用 |
| 舞歩 .重力加速度的技巧 | 暖身.熱身.彈力帶細節指導。 |
| 動作複習. | 暖身熱身 .彈力帶 |
| 共同科目週 | 聆聽 專題演講 |
| 輕快運動舞~我說我想 | 暖身熱身.彈力帶 |
| 新舞教學及複習.手腳協調完美搭配 | 暖身熱身.彈力帶. |
| 複習.掌握動作力道 | 暖身熱身.彈力帶訓練 |
| 聽音樂記動作.全身協調 | 暖身熱身、加強彈力帶 |
| 旅遊學習週 | 郊外踏青去GO.GO |
| 異國風情_印尼情歌 新舞動作指導 | 暖身熱身.彈力帶. |
| 異國舞曲手勢學習 | 暖身熱身.彈力帶 舞姿身段指導 |
| 舞蹈動作表情的展現 | 暖身熱身.彈力帶.肌力鍛鍊 |
| 舞曲總複習 | 暖身.熱身.彈力帶的好處 |
| 結業典禮 | 成果發表 |
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講師介紹
劉凌君 講師
社區舞蹈教學老師
簡介：
101年學習健身運動、105年開始帶動舞蹈班,目前帶動２班社區劇點、四個多元舞蹈班，社區舞蹈比賽團體創作舞第二名
專長：
舞蹈創作、各類舞碼教學，例如：有氧運動、恰恰、拉丁、初階肚皮舞
擁有證照：
全國土風舞總會：丙級教練證照；中華民國舞跳協會：丙級教師執照
