115-春季班 1151C511-新律動有氧排舞
招生人數：50人
招生狀態：
開課中
上課日期：2026-03-06 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期五 下午 1點0分~2點50分
上課地點：南區3樓禮堂
課前資訊
是否開放旁聽
是(開放旁聽，請事先與我們登記)
這門課適合誰?
帶一顆愉快的心一起來跳舞運動。
上課會用甚麼方式進行呢?
實務演練、現場實做。
評量方式
出席、互動。
需要準備的工具/軟體?
橡膠彈力帶
課程簡介
課程相關照片
設計樂齡學習者適合的肢體動作.幫助鍛鍊肌肉的耐力及協調性.加上多類型的音樂.讓學習者願意持續鍛鍊.
課程理念
學員經過專業教師的解說會更容易掌握舞蹈動作的技巧，以達到力與美的健身效果。
課程參考教材
自編.參考網路
數位教材連結
課程大綱
| 開學典禮 專題演講 | 地點：南區老人文康中心3F禮堂 |
| 流行舞曲:曾經發了瘋想你 | 暖身熱身，彈力帶肌力訓練.新舞教學。 |
| 新舞複習.解說細節 | 暖身熱身、彈力帶運用 |
| 學習重心轉換方式 | 暖身熱身、彈力帶訓練 |
| Zumba運動舞.新舞教學 | 暖身熱身、彈力帶運用 |
| 舞步重力加速度技巧 | 暖身熱身、彈力帶. 舞步細節指導。 |
| 共同科目週 | 聆聽 專題演講 |
| 動作複習 | 暖身熱身、彈力帶 |
| 輕快運動舞我說我想 | 暖身熱身、彈力帶. 新舞教學。 |
| 新舞教學及複習. | 暖身熱身、彈力帶. 手腳運動完美搭配 |
| 複習.掌握動作力道 | 暖身熱身、彈力帶訓練 |
| 旅遊學習週 | 郊外踏青去GO.GO. |
| 聽音樂記動作 | 暖身熱身、加強彈力帶 |
| 異國風情*印尼情歌 | 暖身熱身、彈力帶.新舞動作指導 |
| 異國舞蹈手勢的學習 | 暖身熱身、彈力帶 |
| 舞蹈動作表情的展現 | 暖身熱身、彈力帶肌力鍛鍊 |
| 舞曲總複習 | 暖身熱身、彈力帶的好處 |
| 結業典禮 | 成果發表 |
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講師介紹
劉凌君 講師
社區舞蹈教學老師
簡介：
101年學習健身運動、105年開始帶動舞蹈班,目前帶動２班社區劇點、四個多元舞蹈班，社區舞蹈比賽團體創作舞第二名
專長：
舞蹈創作、各類舞碼教學，例如：有氧運動、恰恰、拉丁、初階肚皮舞
擁有證照：
全國土風舞總會：丙級教練證照；中華民國舞跳協會：丙級教師執照
