115-春季班 1151A52-太極拳養生社(進階)
招生人數：50人
招生狀態：
開課中
上課日期：2026-03-06 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期五 上午 8點10分~10點0分
上課地點：南區3樓禮堂
課前資訊
是否開放旁聽
是(開放旁聽，請事先與我們登記)
這門課適合誰?
輕鬆的心情、實務演練、現場實作、分享討論
上課會用甚麼方式進行呢?
輕鬆的心情 實務演練 現場實作 分享討論
評量方式
出席率 成果表現
需要準備的工具/軟體?
水杯 毛巾 劍 扇
課程簡介
課程相關照片
拳架：37 式、24式、42式太極拳、99太極拳
兵器：42太極劍、52式太極功夫扇
課程理念
兵器：42太極劍、52式太極功夫扇
太極拳課程理念：以柔養生，動靜共生。
太極拳作為中華文化的身心智慧結晶，本課程以「動中養靜、柔中蘊剛」為核心，
太極不僅是肢體運動，更是融合呼吸、意念與自然節律的生命實踐，能幫助學習者在緩慢流轉的動作中，重拾身體感知力與內在安定感。
在太極的圓融韻律中，找到屬於自己的生命節奏，
太極拳舒緩勻慢，最適合樂齡者的學習。
課程參考教材
太極拳作為中華文化的身心智慧結晶，本課程以「動中養靜、柔中蘊剛」為核心，
太極不僅是肢體運動，更是融合呼吸、意念與自然節律的生命實踐，能幫助學習者在緩慢流轉的動作中，重拾身體感知力與內在安定感。
在太極的圓融韻律中，找到屬於自己的生命節奏，
太極拳舒緩勻慢，最適合樂齡者的學習。
講義 套路書籍
數位教材連結
課程大綱
| 開學典禮 | 南區老人文康中心 |
| 37式太極拳 1式-3式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 37式太極拳 4式-6式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 37式太極拳 7式-9式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 37式太極拳 10式-12式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 37式太極拳 13式-15式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 共同科目週 | 共同科目4/14-4/16 |
| 37式太極拳 16式-18式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 37式太極拳 19式-21式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 37式太極拳 22式-25式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 太極功夫扇第五段 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 旅遊學習週 | 5/18-5/21旅遊學習週 |
| 37式太極拳 28式-30式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 37式太極拳 31式-33式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 37式太極拳 34-式-35式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 37式太極拳 36式-37式+練習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 37式太極拳總複習 | 熱身拉筋運動 99拳 42拳 42劍 37拳 功夫扇 |
| 結業典禮 | 動靜態期末成果展 |
講師其他相關課程
| 星期三下午 | 太極拳養生班（初級）  |
講師介紹
皮寶鈿 講師
桃園太極拳總會 教練
桃園太極拳總會 南崁分會 教練
慈濟文教基金會 桃園分會 鄭子太極拳班 助教
桃園市樂活領航教育學會 太極拳講師
簡介：
桃園太極拳總會 南崁分會 教練
慈濟文教基金會 桃園分會 鄭子太極拳班 助教
桃園市樂活領航教育學會 太極拳講師
拳架、器械、套路專長項目
專長：
拳架：全民版13式太極拳，24拳， 36拳，鄭子37拳， 42拳、
64式太極拳（1-3段）、 全民版九九太極拳競賽套路、 傳統九九太極拳（第二段）。
華佗五禽之戲、八段錦、鬆身五法。
兵器：32式太極劍、 42式太極劍、49式武當太極劍、鄭子54式太極劍、 傳統54式太極劍。
楊門32式太極刀、 34式太極刀、 36式太極刀。
52式太極功夫扇、 56式夕陽美功夫扇。
武當短棍、傳統九九太極棒
擁有證照：
64式太極拳（1-3段）、 全民版九九太極拳競賽套路、 傳統九九太極拳（第二段）。
華佗五禽之戲、八段錦、鬆身五法。
兵器：32式太極劍、 42式太極劍、49式武當太極劍、鄭子54式太極劍、 傳統54式太極劍。
楊門32式太極刀、 34式太極刀、 36式太極刀。
52式太極功夫扇、 56式夕陽美功夫扇。
武當短棍、傳統九九太極棒
西元2019年 中華武壇國術推廣協會 武壇八極拳推廣教 練證
西元2024年 中華民國太極拳總會 甲級裁判證
西元2024年 華佗五禽之戲總會 教練證
西元2024年 中華民國太極拳總會 國際教練證
西元2024年 中華民國太極拳總會 甲級裁判證
西元2024年 華佗五禽之戲總會 教練證
西元2024年 中華民國太極拳總會 國際教練證
西元2020年 2020-12-05 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 太極拳競賽全國太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2020年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2022年 台中全國運動會選拔賽-裁判
西元2022年 111年全民運動會 九九太極拳競賽套路 第三名。
西元2022年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2022年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2023年 112年第六屆全國鬆柔盃錦標賽-裁判
西元2023年 2023第一屆新北城市盃太極拳錦標賽-裁判
西元2023年 新竹市長盃-裁判
西元2023年 桃園市長盃-裁判
西元2023年 龍泰盃-裁判
西元2023年 順緣盃-裁判
西元2023年 新竹縣長杯-裁判
西元2023年 中華民國太極拳總會 第8屆世界盃 世界盃國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2024年 新竹縣長杯-裁判
西元2024年 鬆柔杯-裁判
西元2024年 宜蘭縣全國運動會選拔賽-裁判
西元2024年 新竹市長杯-裁判
西元2024年 台中市運賽-裁判
西元2024年 桃園市政府 桃園太極拳總會 2024 第二屆 曼青盃 國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名
西元2024年 桃園市政府 桃園太極拳總會 2024 第二屆 曼青盃 國際太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2024年 113年桃園市龍泰盃太極拳錦標賽-裁判
西元2024年 2024甲辰年順緣盃鄭子太極拳全國錦標賽-裁判
西元2024年 中華民國太極拳總會 第十一屆總統 盃全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名
西元2024年 中華民國太極拳總會 第十一屆總統盃 全國太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2024年 第19屆台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽-裁判
西元2025年 新竹縣長盃太極拳錦標賽-裁判
西元2025年 -629 桃園教練訓練班37式太極拳集訓教練
西元2025年 新竹市長盃-裁判
西元2025年 桃園市長盃-裁判
西元2025年 順緣盃-裁判
西元2025年 -10台中市運會-裁判
西元2025年 龍泰盃-裁判
西元2025年 第九屆世界盃 世界盃國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2020年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2022年 台中全國運動會選拔賽-裁判
西元2022年 111年全民運動會 九九太極拳競賽套路 第三名。
西元2022年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2022年 中華民國太極拳總會 第九屆總統盃 全國太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2023年 112年第六屆全國鬆柔盃錦標賽-裁判
西元2023年 2023第一屆新北城市盃太極拳錦標賽-裁判
西元2023年 新竹市長盃-裁判
西元2023年 桃園市長盃-裁判
西元2023年 龍泰盃-裁判
西元2023年 順緣盃-裁判
西元2023年 新竹縣長杯-裁判
西元2023年 中華民國太極拳總會 第8屆世界盃 世界盃國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
西元2024年 新竹縣長杯-裁判
西元2024年 鬆柔杯-裁判
西元2024年 宜蘭縣全國運動會選拔賽-裁判
西元2024年 新竹市長杯-裁判
西元2024年 台中市運賽-裁判
西元2024年 桃園市政府 桃園太極拳總會 2024 第二屆 曼青盃 國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名
西元2024年 桃園市政府 桃園太極拳總會 2024 第二屆 曼青盃 國際太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2024年 113年桃園市龍泰盃太極拳錦標賽-裁判
西元2024年 2024甲辰年順緣盃鄭子太極拳全國錦標賽-裁判
西元2024年 中華民國太極拳總會 第十一屆總統 盃全國太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名
西元2024年 中華民國太極拳總會 第十一屆總統盃 全國太極拳錦標賽 傳統54式太極劍 第一名。
西元2024年 第19屆台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽-裁判
西元2025年 新竹縣長盃太極拳錦標賽-裁判
西元2025年 -629 桃園教練訓練班37式太極拳集訓教練
西元2025年 新竹市長盃-裁判
西元2025年 桃園市長盃-裁判
西元2025年 順緣盃-裁判
西元2025年 -10台中市運會-裁判
西元2025年 龍泰盃-裁判
西元2025年 第九屆世界盃 世界盃國際太極拳錦標賽 九九太極拳競賽套路 第一名。
