115-春季班 1151CC32-休閒健康趴趴GO
招生人數：48人
招生狀態：
額滿
上課日期：2026-03-04 (第一週)，(共14週)
上課時間：每星期三 上午 8點0分~16點30分
上課地點：戶外
課前資訊
是否開放旁聽
是(開放旁聽，請事先與我們登記)
這門課適合誰?
評估自身體能(如有慢性病需告知)、天氣 考量和裝備。
上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論。
評量方式
出席率、上課表現、成果展示。
需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。
課程簡介
教學目標
培養學員戶外活動除需做好裝備檢查外、要應考量自己體能狀況。
課程理念
良好的體能來自鍛鍊、花最少時間與體力、並且維持良好體能、就是走出戶外、健康向前走。
課程參考教材
課程大綱
| 開學典禮 | |
| 山塘背步道 | 順山稜向上至最高點的觀景台，相思樹林綠意盎然，桂竹林十分優美。 |
| 楓樹湖古道 | 不同季節可欣賞吉野櫻、李花、櫻花、金花石蒜、木蓮花、艷紅鹿子百合等，花團錦簇美不勝收。 |
| 碧溪步道 | 沐浴在茂密樹林之中，碎石枕木及木棧道組成的步道，坡度平緩十分好走。 |
| 舊雙溪河步道 | 濃密樹林倚水而生，水天一色倒映著天光，像是綠色隧道般的迷人。 |
| 共同科目 | |
| 青龍嶺步道 | 途中可見一條青龍雕塑會有看似睡龍伏臥的景觀，所以命名為青龍嶺。 |
| 鹿寮坑步道 | 知名的賞桐勝地，兼具賞花觀魚，純樸的鄉村風情。 |
| 小東河步道 | 可見巨岩、小橋、溪澗，高聳柳杉林夾道，蒼綠優美，自然幽 雅。 |
| 旅遊學習 | |
| 宜蘭大湖環湖步道 | 是一個由天然泉水匯聚而成的山間湖泊，水質清澈，生態豐富。 |
| 谷關捎來步道及吊橋 | 可以讓遊享受山林漫步的樂趣。 |
| 大雪山遊樂區 | 有豐富的森林景觀、雲海、日落及多樣的野牡生動物聞名。 |
| 結業典禮 |
講師其他相關課程
| 星期二上午 | 悠遊山林健康GO、GO、GO  |
| 星期五上午 | 快樂逍遙行 |
| 星期四上午 | 慢老樂活GoGoGo |
講師介紹
社區旅遊帶團領隊、樂齡中心講師、長青學苑講師
簡介：
社區旅遊帶團領隊、中壢樂齡戶外班講師、長青學苑戶外班講師
專長：
登山
