115-秋季班 1152AA14-樂齡寶島健康行
招生人數：50人
招生狀態：
額滿
上課日期：2026-08-10 (第一週)，(共14週)
上課時間：每星期一 上午 8點0分~17點0分
上課地點：戶外
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、網路群組、戶外健行、團康活動
評量方式
出席次數、身體狀況、組員間互動、健行的距離、主動協助他人
需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。
課程簡介
課程相關照片
帶領學員走出家門到山林間、溪水旁健行，活動筋骨舒展身心
課程理念
走路是最簡單且平緩的運動，讓學員在談笑中於山林步道裡健行運動，透過輕鬆的休閒活動來提升學員的肌耐力及心肺功能，透過團體活動幫助學員建立良好的人際關係
課程參考教材
課程大綱
| 林口森林步道 | 環狀路線3.5K 爬升90m |
| 開學典禮 | 開學典禮 |
| 苗栗西湖龍王峽谷 | 原路去回 4.5K 爬升85m |
| 五堵獅頭山 | 原路去回4.2K 爬升162m |
| 台北象山步道 | 環狀約2K 爬升158m |
| 9/25~28共同科目 | 9/25~28共同科目 |
| 瑞芳四腳亭砲台 | 原路去回 9K 爬升153m |
| 瑞芳濂洞舊支線濱海步道 | 原路去回5K 平坦好走 |
| 11/2~5旅遊學習週 | 11/2~5旅遊學習週 |
| 龜山大湖坑步道 | 原路去回5K 爬升150m |
| 陽明山菁苗步道 | A進B出 3.5K 爬升154m |
| 天母古道翠峰瀑布 | A進B出2.6K 爬升180m |
| 結業典禮 | 結業典禮 |
| 宜蘭三星天送埤懷舊鐵道 | 原路去回 5.5K 平坦好走 |
講師其他相關課程
| 星期五上午 | 愛運動健康行  |
講師介紹
劉邦鉅 講師
桃園市長青領航大學講師
簡介：
台北體專畢、游泳/救生教練、華航空服員、機場地勤運務員、中華搜救總隊教官、台北世大運志工
專長：
中華搜救總隊登山/搜救訓練、游泳/救生教練、國中/小學科學社團教學指導
擁有證照：
西元2021年 教育部樂齡核心課程講師
Patrick Liu
