115-春季班 1151CC62-樂齡秘境趴趴GO
招生人數：50人
招生狀態：
額滿
上課日期：2026-03-07 (第一週)，(共14週)
上課時間：每星期六 上午 8點0分~16點0分
上課地點：戶外
課前資訊
是否開放旁聽
是(開放旁聽，請事先與我們登記)
這門課適合誰?
1.本課程為休閒運動課程，非競技競賽之激烈運動。
2.已成年之學生或社會人士，或退休人員皆可參加。
3.年齡適合20-75歲，參加學員需注意四肢活動力及肌耐力之逐步增強(減少肌肉流失)。
上課會用甚麼方式進行呢?
2.已成年之學生或社會人士，或退休人員皆可參加。
3.年齡適合20-75歲，參加學員需注意四肢活動力及肌耐力之逐步增強(減少肌肉流失)。
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
評量方式
出席率、上課表現、成果展示
需要準備的工具/軟體?
上課講師會再說明。
課程簡介
教學目標
透過探訪戶外優美的風景步道,瀑步,特色景觀等祕境的知性探訪教學，協助學員了解地方的人文特色,自然景觀,古蹟典故.本課程採戶外教學徒步健行方式,讓學員在課程中自然增進新陳代謝，並促進其身體健康與體力。
課程理念
1.學習登山杖使用的正確技巧與方法
2.增強肌耐力、提升心肺功能、平衡、協調及反應能力
3.學習正確的健行方式, 減緩膝蓋負擔
4.提昇運動正向心理素養
5.探訪祕境拍照紀念,上傳社群,增加社群交友圈
課程參考教材
2.增強肌耐力、提升心肺功能、平衡、協調及反應能力
3.學習正確的健行方式, 減緩膝蓋負擔
4.提昇運動正向心理素養
5.探訪祕境拍照紀念,上傳社群,增加社群交友圈
課程大綱
| 開學典禮 專題演講 | 地點：南區老人文康中心3F禮堂 |
| 陽明山-花開正當時 | 走訪陽明山春季花卉景點，如杜鵑、山櫻、繡球花等盛開花季。認識陽明山的地質特性、溫泉環境與高山植物生態，感受春暖花開的療癒氛圍。 |
| 石門老梅綠石槽－季節對了景又佳 | 在春季限定時節造訪老梅海岸，被綠色海藻覆蓋的石槽如地毯般展開。學習潮汐變化與海岸地形知識，拍攝最具代表性的北海岸特色美景。 |
| 東北角海岸線外澳－蘭陽海岸風情 | 遊走外澳沙灘、蘭陽海岸線，欣賞海天一色的廣闊風景。認識東北角海岸的地質、海蝕地形與海洋文化，並享受漫步濱海步道的放鬆。 |
| 共同科目週 | 共同科目週 |
| 通宵好望角－海邊風車景色佳 | 造訪苗栗通霄著名的好望角，遠眺海岸線風車群與壯麗海景。學習海風地形、能源設施（風力發電）與在地地貌特色，是拍照與舒壓的好去處。 |
| 南庄小東河步道－平緩好走＋老街漫遊 | 走訪小東河步道，沿溪而行感受自然涼意，欣賞水流、森林與生態景觀。課後漫遊南庄老街，體驗客家文化、地方美食與古街風情。 |
| 旅遊學習週 | 旅遊學習週 |
| 復興蝙蝠洞－探秘境、回味青春足跡 | 前往隱身山林中的蝙蝠洞秘境，沿步道探訪天然洞穴，學習岩層與洞穴形成過程。喚起學員早年出遊的青春回憶，增添情感交流。 |
| 基隆情人湖－山腰湖泊視野佳 | 漫步環湖步道，欣賞湖畔倒影與周邊山景。登上觀景平台俯瞰基隆海岸，認識湖泊生態、濕地環境與北海岸自然樣貌。 |
| 望古瀑布（平溪）－夏季首選消暑地 | 沿步道前往望古瀑布，感受水氣帶來的沁涼快意。學習平溪的煤礦歷史、地形變化與水源生態，是夏天最佳的自然清涼之旅。 |
| 陽明山橫嶺古道－竹林楓香林、不曬太陽 | 走入覆蓋竹林與楓香林的平緩步道，全程樹蔭涼爽。認識陽明山植物生態、山風環境與高地景觀，是樂齡族最適合的森林療癒路線之一。 |
| 平溪嶺腳寮瀑布－景色佳又有水 | 欣賞壯觀岩壁與清澈瀑布水流，步道涼爽、視野優美。透過生態觀察與攝影紀錄，感受大自然帶來的靜謐與消暑療癒效果。 |
| 結業典禮 | 期末成果展 |
講師其他相關課程
| 星期五上午 | 慢活快樂采風  |
講師介紹
許有傳 講師
古道、桃源兩隊健行隊專業領隊
簡介：
本人於106年底從山葉機車退休,即開始從事登山健行活動於大愛健行,古道健行,桃源健行團隊擔任領隊期間接受專業的登山健行的專業訓練。
專長：
桃園市消防CPR急救訓練,山岳協會救授常識教育
擁有證照：
急救教育訓練、救授常識教育訓練
