115-春季班 1151C113-瑜伽伸展健身
招生人數：30人
報名人數：5人
繳費人數：5人
上課日期：2026-03-02 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期一 下午 4點0分~4點30分
上課地點：南區3樓禮堂
課前資訊
是否開放旁聽
否(不開放旁聽)
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
上課會用甚麼方式進行呢?
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
評量方式
出席率、上課表現、成果展示
需要準備的工具/軟體?
自備瑜伽墊
課程簡介
課程相關照片
為前一小時的高強度舞蹈運動做緩和之用，讓身體達到舒緩 恢復平靜。
課程理念
藉由簡單的伸展動作，達到身體舒緩的效果。
課程參考教材
課程大綱
| 開學典禮 專題演講 | 地點:南區老人活動中心3樓禮堂 |
| 身體舒緩 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩＆核心訓練 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩＆核心訓練 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩＆腿力訓練 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩＆腿力訓練 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 共同科目週 | 專題演講 |
| 身體舒緩＆腿力訓練 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩＆腿力訓練 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩＆腿力訓練 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩＆核心訓練 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 旅遊學習週 | 旅遊學習週 |
| 身體舒緩＆核心訓練 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩＆核心訓練 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 身體舒緩 | 坐式伸展＆躺式伸展 |
| 結業典禮 | 結業典禮 |
講師其他相關課程
| 星期一下午 | 肌耐力Zumba舞蹈  |
| 星期五下午 | 活潑輕快三步+六步 |
講師介紹
劉玉潔 講師
大園樂齡中心舞蹈教師 詹寶治舞蹈教室舞蹈教師 中壢成長中心舞蹈教師 私人社區有氧舞蹈教師
簡介：
大園樂齡中心社交舞班教師、詹寶治舞蹈教室Zumba舞蹈教師、私人企業有氧舞蹈教師、私人社區salsa舞蹈教師、社區大學社交舞班代課、摩登舞、拉丁舞一對一教學、表演曲目編舞訓練
專長：
摩登舞 拉丁舞 社交舞
Zumba 有氧等運動舞蹈
擁有證照：
Zumba 有氧等運動舞蹈
國際標準舞裁判 教練丙級證照
國際標準舞裁判 教練乙級證照
得獎/擔任評審：
國際標準舞裁判 教練乙級證照
西元2016年 國標舞丙級教練證照
西元2016年 國標舞丙級裁判證照
西元2018年 國標舞乙級教練證照
西元2018年 國標舞乙級裁判證照
西元2016年 國標舞丙級裁判證照
西元2018年 國標舞乙級教練證照
西元2018年 國標舞乙級裁判證照
西元2020年 臺灣巨星盃摩登職業C組第一名
西元2020年 巨人盃摩登職業C組第一名
西元2020年 巨人盃摩登職業新星B組第一名
西元2020年 新竹風城盃摩登職業C組第二名
西元2020年 新竹風城盃摩登職業新星B組第一名
西元2020年 巨人盃摩登職業C組第一名
西元2020年 巨人盃摩登職業新星B組第一名
西元2020年 新竹風城盃摩登職業C組第二名
西元2020年 新竹風城盃摩登職業新星B組第一名
